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日記
2014年8月3日(日)
体重58.7kg   体脂肪率32.4%

朝食にフルーツ食べる!

○

よく噛んで、味わって食べる!

○

間食は200カロリー前後に。

○

ホームジャンピングなど運動する。

未記入

足のマッサージ。身体が温まる♪

○

睡眠不足に注意。早く寝る。大切な元気チャージ!

○

およよ?夕方の測定って

12:58
体重58.7kg  体脂肪率32.4%

試しに、仕事終了後の帰宅ついでに、体重測定してみたら。。

およよ?不思議!

体重は朝の測定時58.7キロより、わずか0.1キロ増加。
体脂肪率は32.4%→29.7%、
体内年齢も45歳→43歳と若返っている!

ウウム、どちらが本当のデータなんだろう…(^。^;)

大幅に体脂肪率が減ってるのは、昼間は汗をいっぱい出すからかな??


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44歳 女性 身長:150.0cm
独身です。
健康診断でメタボと診断されました。
好きな人もいるので、がんばってダイエットします。
よろしくお願いします。

●ダイエット方法
よく噛んで、ゆっくり食べる習慣を身につける。
間食は控え目に。200カロリー前後までにする。
ホームジャンピングや骨盤体操、ストレッチ、マッサージなどをなるべく毎日やる。継続は力なり!ただし、無理をしない。

※達成したら終わりではなく、生涯続けられるヤセ習慣を!

●目標達成プレゼント♪
テーマは「キレイになれるもの」
57.5キロ…ファンデーションを買う
55.0キロ…考え中
52.5キロ…考え中
50.0キロ…ブラとジーンズ買い替え

●達成後やりたいこと
やっぱりオシャレがしたい!
50近くても細くて若くきれいな人が数人、身近にいるので、憧れもあります。スタイリストの三尋木奈保さんみたいな都会的なファッションを着こなせるようになりたいな。
彼氏は年下なので、外見的にも釣り合うカップルになって、若いカップルの中に混ざって堂々とデート!妄想炸裂(笑)
2014年5月13日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-1.3kg -3.3%
現在58.7kg 31.7%
あと3.7kg あと1.7%
目標55.0kg 30.0%

 

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とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

蜜柑
22歳 女性 
152.2cm 61.2s

piyo
53歳 女性 
149.0cm 57.4s

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女性 
156.0cm 66.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

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