日記
2014年8月3日(日)
体重70.6kg

16時間は、飲み物以外を口にしない時間を作る

○

2週間に一度は、一食にする

○

販売機の飲み物は買わない

○

朝起きて、トイレを済ませてから体重計に乗る

○

水はなるべく常温水にする

×

基本、ご飯は一杯にする

○

もうすぐ60キロ台

12:20
体重70.6kg

78キロからわずか一か月ちょっとで
70キロに・・・


でも全くやつれてないし
むしろ周囲からは、「なんか若々しくなってきたね」
って言われるようになってきました。


これが、断食の真の姿なんです。

食べないから痩せる

そう思われている断食ですが
実は、違います。


空腹感を感じると、消化酵素の働きから
代謝酵素の働きに変わるので
そこで、身体のメンテナンスを行ってくれるのです。




だから、本来なら空腹感を感じたら
「さあ、頑張って働いてくれよ〜〜〜」


という思いで、いなければいけないのです。^^


コメント
 
 
2014年8月3日 12:51
こんにちは( ^ ^ )

何事も考え方なのですね。
私も断食は食べないから痩せると思ってました。
空腹感を感じたら、頑張って代謝酵素に変わってるんだと思うことにします!

食べない時間が長いと、次に食べるときになかなか食べものが入っていかない時があるんですが、そんな時ないですか?
どうされてますか?
2014年8月3日 15:26
私の場合、3日目からの3日間、朝ー梅干し一個、昼ー梅干し一個、夜きゅうり一本と大根おろし5センチ分という断食をやった後に、食べ物が入っていかなくて、おかゆから段々と量を増やしていきました。


はなさんの場合もひょっとしたら、そういうことが起こってるかもしれないので、消化の良いものを少量ずつ食べていくといいかもしれませんよ

代謝が良くなってくると、普通に食べられるようにもなるし
元気になっていくと思うので、あまり18時間に縛られず、16時間でも構わないと思うのですが・・・

きっと、はなさんに合った量と時間があるはずです。


無理なく継続できそうなところを探してみたらどうでしょうか?^^

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51歳 男性 身長:174.0cm
断食の正しい知識を持ったうえで
自分の適正体重を目指します。
2014年7月18日スタート
開始時73.6kg
-6.2kg
現在67.4kg
あと0.8kg
目標66.6kg

 

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