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日記
2014年8月3日(日)
体重47.8kg   体脂肪率22.5%
収支カロリー 261 kcal
摂取カロリー 1,860 kcal
消費カロリー 1,599 kcal

カーヴィー等のエクササイズ

未記入

歩け!5000歩以上

未記入

朝『やろう!』と思った事は必ずやろう

未記入

一日一回は外に出る(出ろっ!)

○

常にドローイン

○

咀嚼30回

○

歯磨きスクワット

○

筋トイレット掃除

○

常にくるくる足首回す

未記入

布団の中は眠くなる迄ストレッチ…ZZZ

未記入

フォ━━━ヽ(▽∀▽)ノ━━━ッ!!!

12:08
体重47.8kg  体脂肪率22.5%

あぢぃ〜。。・゚・(;;;;;;;;;;ノД`;;;;;;;;;;;;;)・゚・。

反抗期野郎は
「パソコン、スマホ、ゲーム、一日絶対やらない!」
何度も何度も挫折しそうになりながらも…
つっぷしたまま…ふて寝して…無事に達成


『 怒 ら な い パ ー ト U 』
私も泡神様のおかげで無事に達成

よさこい終了後ラムネとビールで
ヽ(*^o^)_d[]☆[]b_(^-^*)ノカンパ〜イ♪


『怒らない』って、いいかも
怒るともうガーーーってなって怒ったあたしにイライラして逆にストレス?
もうわけわかんない┐(´Д`)┌ ·?


つうわけで…今日も引き続き
『 怒 ら な い パ ー ト V 』



今日も燃えるよ!
怒濤の2ステージヾ(*≧∀≦)_d[]


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40代後半 女性 身長:157.0cm
色々踊ってます♪
踊った後のビールはたまらんですヾ(*≧∀≦)_d[]
調子こいて、呑んで踊って呑んでを繰り返していたら…
ある日の祭りの演舞中
衣装の帯が『パ〜ン』とはじけ…
テヘッヾ(´ε`*)ゝ

アラフォーダイエット生活スタート
某DDから引っ越して参りました
2013年5月5日スタート
☆1st Stage 53kg→49.9kg
☆2st Stage 49.9kg→48.8kg
☆3st Stage 49.2kg→47.3kg
☆4st Stage 47.3kg→48.5kg

※基本情報(スタート時)は
2013年5月5日の時の体重と体脂肪
(この頃の体型には二度と戻りたくないので記しました)

これからは、体幹トレーニングを中心に
楽しくダイエットを続けていきたいです
某DD監修の先生に「ダイエット中はお酒は禁物!」と…
再三言われましたが完全無視でなんとか減量出来たので
このままこの方針でがんばります
よろしくお願い致します 
m (*- -)(*_ _)ペコリ
2014年6月30日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-4.3kg -3%
現在48.7kg 25.0%
あと1.2kg あと2%
目標47.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.9s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.9s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.2s

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茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

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