日記
2014年8月3日(日)
体重62.4kg   体脂肪率27.3%

夜20時以降食べない

未記入

毎日スクワットをする

未記入

3食きちんと食べる

未記入

1日総カロリーを1400〜1500カロリーに抑える

未記入

水分を1日2リットルとる

未記入

1日1時間は歩く

未記入

最近体重が思うように減らないのは、友人と遊びまくりだからいいんです。
理由が分かっているので

悲しい出来事というのは、バストが10センチマイナスになっていたということです
ああー!!辛い!!辛すぎる事実(T-T)
巷で噂?のおっぱい体操でもしようかと考え中です。
何かないですかねえ・・・


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30代前半 女性 身長:160.0cm
はじめまして、うみどぅあです。

何度もダイエットをしていますが、今回は本気で続けます!!

なにかアドバイスがあればお願いします。
2014年4月22日スタート
開始時77.2kg 45.2%
-18.1kg -19%
現在59.1kg 26.2%
あと4.1kg
目標55.0kg   

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.6s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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