日記
2014年8月2日(土)
体重75.0kg   体脂肪率37.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

×

1つでも部屋の片付け、掃除

×

朝晩のストレッチ

×

半身浴

×

1日おきのスロトレ

×

飲みすぎた

23:30
体重75.0kg  体脂肪率37.0%

歌のレッスン後、帰って昨日できなかった運動をするつもりだったのに、先生のお宅でちょっとビールでも。。。の流れから、ガッツリ楽しく暴飲暴食してしまった。久々に酔っ払った(つд⊂)


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43歳 女性 身長:168.8cm
就職以来、20kg幅で繰り返し増減しています。健康的に体重も見た目もキープしたいです。
2014年7月8日スタート
開始時76.0kg 38.0%
+2.8kg +2%
現在78.8kg 40.0%
あと6.8kg あと4%
目標72.0kg 36.0%

 

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女性 
167.0cm 79.1s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

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