日記
2014年8月3日(日)
体重79.0kg   体脂肪率43.0%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

×

筋トレ何か1つはする

×

86日目

23:59
体重79.0kg  体脂肪率43.0%

増量しました!

朝食 8:00
 セブンイレブンでパン  2ケ
 アイスコーヒー     1杯

間食 緑茶        500ml
   ゼロコーラ
   炭酸水

昼食 13:00
 海鮮ちらし寿司     適当
 ゼロコーラ       2杯

夕食 20:00
 牛ステーキ       1枚
 セロリ和え物      適当
 じゃがチーズ焼き    適当
 ハイボール       2杯


夕食後体重  計測なし
今日の筋トレ なし

86日目の記録終了。 


コメントする


 


40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

こばまゆ
46歳 女性 
160.0cm 75.4s

hyakomama
39歳 女性 
157.0cm 72.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 72.2s

一覧へ

 

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 50.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!