日記
2014年8月3日(日)
体重79.0kg   体脂肪率43.0%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

×

筋トレ何か1つはする

×

86日目

23:59
体重79.0kg  体脂肪率43.0%

増量しました!

朝食 8:00
 セブンイレブンでパン  2ケ
 アイスコーヒー     1杯

間食 緑茶        500ml
   ゼロコーラ
   炭酸水

昼食 13:00
 海鮮ちらし寿司     適当
 ゼロコーラ       2杯

夕食 20:00
 牛ステーキ       1枚
 セロリ和え物      適当
 じゃがチーズ焼き    適当
 ハイボール       2杯


夕食後体重  計測なし
今日の筋トレ なし

86日目の記録終了。 


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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 76.0s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.6s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.7s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

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