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日記
2014年8月3日(日)
体重52.0kg   体脂肪率22.7%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

未記入

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

ごはん☆ごはん☆ごはんw

05:16
体重52.0kg  体脂肪率22.7%



4日まで調整と言いつつ、


昨日は

昼に蟹イクラシャケ丼www

そして夕飯はパパ達が宅飲みで
〆にCoCo壱の冷凍ドライカレー食べてるのにつられ


ぱくぱくぱくちー( ̄▽ ̄)


調整も何もあったもんぢゃない( ̄▽ ̄)ぷ
ラスクもパリパリ食べてるしw

もう、
4日って言ったら明日だょ(≧∇≦)
せめて今日は調整しますか。


今日も楽しく過ごす〜お仕事頑張ろ♪
( ´ ▽ ` )ノ


コメント
 
 
2014年8月3日 06:42
おはよ^^

蟹イクラシャケ弁^^
お魚の脂は良い脂〜♪って唱えて気にせずに食べてるよ(*^_^*)

ドライカレーは…(笑)

調整もいるけど、暑い中、お仕事を朝から頑張るのだから
栄養をしっかりとって暑さに負けないようにね!(^^)!
いってらっしゃーい♪
2014年8月3日 08:10
ももこサーん( ´ ▽ ` )ノおぱょ♪

(≧∇≦)ドライカレーは、、、笑
しかも食べたの20時位に( ̄▽ ̄)


ありがと〜♪お仕事頑張ってくるぅ〜♪
今日の夕飯は控えめにする(≧∇≦)
 
 
2014年8月3日 20:02
明日はお誕生日パーティだね。
うなぎ・うなぎ・うなぎ、、、
わくわくしちゃうね。


お仕事もおわってほっとしている
ころかなぁ。

頑張った分、楽しんでね。

2014年8月3日 22:16
happyさん( ´ ▽ ` )ノ

うん♪明日は鰻うなぎウナギ♪
汚い店けど

鳥料理と鰻がウマウマなのー(≧∇≦)

今夜は調整した☆

栗カボチャとキムチ豆腐と茄子煮浸し☆


まあランチに素麺と天ぷら盛り合わせ食べて
レモンケーキも食べたんだけどさ(≧∇≦)だめぢゃん。w

なんかこちらは、今夜は涼しいよ〜♪



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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しょこら
女性 
162.7cm 54.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.0s

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お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

Koichi
168.0cm 72.6s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.8s

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