日記
2014年8月2日(土)
体重64.5kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -1,143 kcal
摂取カロリー 667 kcal
消費カロリー 1,810 kcal

起床しトイレを済ませた後・・・体重測定

○

1日2回はストレッチをする(朝1回、他1回)

○

1日1回はラジオ体操をする(朝)

○

調整日。

21:16


 一昨日のチートデイの調整日。

 今日で2日目。

 昨日は買い物に行って気が紛れていたけど、

 今日は家でおとなしくしているので、けっこう辛かった。

 
 あまり毎日出かけても、お金使っちゃうかもしれないし。

 服は痩せてから・・・だから夏物は必要ないし。

 
 何か、時間を忘れられる物見つけないと!!


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42歳 女性 身長:161.5cm
先月からダイエットを開始。
キリが良いので、7月1日から日記スタートしました。
結婚してから、ブクブク太ってしまい・・・今に至ります。
ダイエットをして、結婚前の体型に戻れるよう頑張ります。
2014年6月30日スタート
開始時67.8kg 32.6%
-5.5kg -1.9%
現在62.3kg 30.7%
あと10.3kg あと12.7%
目標52.0kg 18.0%

 

今日
昨日
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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.4s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.9s

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.5s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 74.9s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.0s

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