日記
2014年8月2日(土)
体重57.1kg   体脂肪率28.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

セルエクササイズ

○

腹筋20回以上

○

腕立て伏せ10回以上

○

8月2日(土曜)

23:56
体重57.1kg  体脂肪率28.0%



久しぶりの着ぐるみだったヤクモです。
ゲリラ豪雨なみの汗が(笑)

1時間と言う短時間で、しかも水分補給を3回も摂らせてくれたので汗が出る出る(;´▽`)y-~~

でも楽しかったです。
みんな「オレなら断ります」って言ってたけどそうかなあ。

 フルーツグリーンスムージー 豆乳

@豆腐お好み焼き
 レタス たまごフィリング
 充実野菜

昨日の残りのお好み焼き。片栗粉を増やしたので何とか形に。


Aタマゴサンド
 カフェオレ

B白滝キャベツのコンソメトマトスープ
 たまごフィリング

たまごサンドの中身終了。今日だけで全部食べてしまった。卵食べ過ぎた〜




カゴメのかけるトマトという調味料?が安く売ってたので買いました。のでスープ的に。
塩分多いですが今日は汗いっぱいかいたのでいいや〜。


そういえば エアコンつけなきゃ〜エアコンって涼しい〜 って言ってる夢を見ておきました。
起きたらもちろん暑かった('ε`汗)

のでご飯のときだけつけました。


コメント
2014年8月3日 08:03
熱中症になったら大変だよ!
勿体ないで食べてお腹壊すのと一緒。
本末転倒にならないようにエアコンつけてね〜。
2014年8月3日 08:57
ゆんゆんさんの言うとおりだよ〜!
本当に気をつけてね!
私たち、もう若くないんだから体は大事にしないと。
江戸時代ならこの年齢は初老扱いだったんだよ(笑)
2014年8月3日 22:16
ゆんゆんさん
 
今日はつけました。夜も外は涼しいんだけど室内って暑いんですよね><
寝るまでつけます。
ご心配ありがとう^^

月さん

若いと思ってる訳ではないんだけど、つけたらきりがないなと思っていたの。
今日はつけました。人が来たし。
夜もタイマーつけて寝ます^^

ご心配ありがとう〜

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42歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.6kg +2.8%
現在61.4kg 32.8%
あと3.4kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 60.9s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.3s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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