日記
2014年8月3日(日)
体重53.0kg

ご飯はゆっくり食べる

○

腹筋毎日100回

×

夜8時以降は食べない

○

食べすぎない

○

半身浴をする

○

ストレッチをする

○

朝ご飯を食べ過ぎない

×

気長に、、、

00:29
体重54.0kg

今日は、初の朝マックをしました。
でも、もったいないからと昨日の夜からの残りを食べてからマックのセットを食べたので、すごいカロリーだったことでしょう。。


昼は水で我慢し、夕もバイトだったので、玄米ブランとプチシェイクのみに抑えました!

でも、体重は増える一方、、
つけが回ってきた、、


あと10日で2キロ落とすて言ったけど、やっぱり焦らず、期間かけていくことにします。。

やけにならず、こんなこともあると気長にやっていきたいと思いました。。。


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20代前半 女性 身長:163.0cm
頑張って、夏に間に合わせたい〓
2012年7月9日スタート
開始時60.0kg 30.0%
-8kg ±0%
現在52.0kg 30.0%
あと5kg あと15%
目標47.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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