日記
2014年8月2日(土)
体重72.1kg

起床後、自宅で食事の場合は白湯を飲む

○

20時以降は食べない

○

カーヴィーダンスをする

○

スクワットをする(7月3日開始)

○

43日目

23:59
体重72.1kg

ダイエット43日目


★☆朝食★☆
カレーライス、豆乳、プリン

★☆昼食★☆
冷麺

★☆夕食★☆
餃子、唐揚げ

★☆間食★☆
アイスクリーム

*踏み台昇降30分*


ちょっと痛みが落ち着いてきたので様子をみながら
運動してみた。
運動しないと面白いくらい体重に影響するので
頑張った!!
ただここ最近間食してばかりなのも問題かな。

生理が始まる一週間前から豆乳を飲むと
生理後痩せやすいと聞いて飲み始めました。
効果でるといいなぁ!!


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30代後半 女性 身長:161.0cm
はじめまして!!ベルです(*^^*)

小さい頃から太っていて、何回か本格的に
ダイエットをしましたが、全てリバウンドして
元通りか、それ以上の体重に(>_<)

昨年、椎間板ヘルニアと坐骨神経痛になってから、
痛みで動けなくなり、体重がだいぶ増えてしまい
過去最大重量になってしまいました。

これでは体の為には、いけないと思いダイエットを決意しました。
まだ本調子ではないですが痛みと向き合いながら無理せずダイエットに励みたいと思います。

一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です(*^^*)
お気軽にコメントいただけると、大喜びです♪
よろしくお願いします。


☆★各月の目標★☆

*2014年7月*70s

*2014年8月*67s

*2014年9月*65s

*2014年10月*63s

*2014年11月*61s

*2014年12月*59s

*2015年1月*58s
2014年6月21日スタート
開始時76.0kg
-4.1kg
現在71.9kg
あと13.9kg
目標58.0kg

 

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昨日
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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 48.7s

37歳 女性 
152.5cm 44.5s

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