日記
2014年8月2日(土)
体重50.5kg   体脂肪率20.0%

寝る3時間前までに食べる

○

腹筋20回

○

ふくらはぎリンパマッサージ

○

毎日体重を量る

○

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

×

朝、白湯を一杯飲む

○

踏み台昇降 最低30分

○

逆立ち 朝夜1分ずつ

未記入

50.5kg   20.0%

11:07
体重50.5kg  体脂肪率20.0%


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46歳 女性 身長:155.0cm
カナダ在住。市販のお菓子等は砂糖や塩がどっさり・・・
最近、ストレスから暴飲暴食だったので、3キロぐらい増加。気持ちを入れ替えてダイエットする!特に下半身が痩せたらいいな。
2014年7月8日スタート
開始時50.0kg   
-0.6kg
現在49.4kg 21.3%
あと6.4kg
目標43.0kg   

 

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沢町
51歳 女性 
157.0cm 50.3s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 50.6s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 38.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 74.7s

エンジェル
女性 
151.7cm 47.9s

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