日記
2014年8月2日(土)
体重51.9kg   体脂肪率24.2%

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

未記入

1食は、500kcalまで

未記入

30回噛む

未記入

ジムに行ったかな?

×

サラダ(野菜料理)を作りましょう。

×

食パンは、大好きだけど1枚に!

○

12時までに就寝しましょう。

○

夜食を食べません。

×

食べ放題

23:40

昼食は、息子と庶民の見方
60分…大人1人860円のバイキング
食べ放題にいきました。
うー、苦しい…。
食べすぎ〜!
食べ放題に行ったあとは、
いつも後悔するんですね。笑

画像のお寿司のこの個数、
私、1人で全部食べちゃいましたー。
バイキングで、炭水化物は、
取るものではありません。
あと、画像に写っていませんが、
他にデザートいろいろも
しっかり食べさせていただきました。
もう、夜ご飯、いらないね…と、2人して言ってたにもかかわらず、しっかりたべました。
恐ろしや、私の胃袋。


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40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

イソフラボン
女性 
161.8cm 53.9s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 53.6s

きなこ
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150.0cm 79.7s

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