日記
2014年8月2日(土)
体重52.1kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー 82 kcal
摂取カロリー 1,918 kcal
消費カロリー 1,836 kcal

9時以降は食べない

○

寝る前にはストレッチ

○

よく噛む

○

食事バランス意識

×

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

×

代謝が悪くなるようなメンタル・ダウンをしない

○

ながらエクササイズ

○

食べたけど、でた

23:00
体重52.1kg  体脂肪率26.7%

昨日に引き続き、運動できひん。


だるいし、軽くふらつき。


相方は、カロリーばっか気にしないで、
中身を考えろって。

カロリー少なくても、糖分ばっかりじゃ、太るんだし。
しっかり消費できるような食事内容にしろって。


そうだよなぁ。

今日は夕食、魚でした。

うまかったなぁ。
あまり魚食べなかったから、ここ最近は。

ということで、今冷蔵庫には魚がいくつか待機してます。

試験もあるのでDHAをしっかりと摂りたいと思いますわ。


で、カロリーオーバーだったせいか?
もりもり食べたせいか、
うんこも、そのつど出た結果、
体重も減ったかな?


コメントする


 


女性 身長:151.0cm
精神薬飲んでいるせいか、
食欲がどーんと出て、食べてしまい、
最近急激に体重増加。

結婚式を挙げてなくて、
せめて写真だけでもとろうと思っています。
そのために、健康的に痩せたい!!

まずは、今日からスタート。
2013年2月19日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-4.4kg -3.5%
現在53.4kg 28.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標52.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

登録がありません。

 

いずみ
女性 
152.0cm 52.9s

ポピー
女性 
151.0cm 51.4s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 51.7s

一覧へ

 

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

junney
35歳 女性 
157.0cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!