日記
2014年8月2日(土)
体重54.4kg   体脂肪率35.2%

朝、ノンカフェインのお茶を飲む

○

暴飲暴食しない。

○

よく噛む。

○

ストレッチは毎日。

○

1人で間食しない。

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る。

○

色々模索中です

23:39
体重54.4kg  体脂肪率35.2%

昨日、ネットでスムージー ダイエットなるものを知りました。

見たことがあるような無いような←疎すぎる(笑)

とにかく、体に良いものらしいので、あんまり使ってないミキサーを出してみました。

でも材料を買いに行くと、フルーツ高い(∋_∈)

バナナ高い(∋_∈)←大好き

りんごも高い(∋_∈)

安くなるのを待ちます←ダメだこりゃ


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30代後半 女性 身長:148.0cm
8年程で20キロも増えました。昨年、健康診断で注意されたので、4月の初めから、ダイエットをしています。開始直後の体重は63キロ、体脂肪は39.8でした。健康の為に昔の体重に戻すのが目標。
食べたい物は少しずつ、皆で食べます。
2014年5月23日スタート
開始時63.0kg 39.8%
-9.5kg -5.3%
現在53.5kg 34.5%
あと10.5kg あと9.5%
目標43.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

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ポピー
女性 
151.0cm 56.4s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.1s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.1s

女性 
156.0cm 67.3s

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