日記
2014年8月2日(土)

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

記録のみ

21:30

お腹が空いてたらしく、起きて直ぐにオイルプリング、その後に朝食ですっかり体重測定を忘れてしまった。
朝から食欲旺盛で、、、健康なんだと思いたい。
なので今日は表示なしと言うことで。。。


<朝>
食パン(ココナッツオイル、蜂蜜、シナモンP)  コーヒー
サプリ5種

<昼>
バナナヨーグルト  キャベツとツナのゆかり和え
ミルクティー

<おやつ>
チョコレートひとかけら  コーヒー飴1個

<夕>
外食にて
牛蒡サラダ  厚揚げ豆腐  ホッケ焼  海老餃子
ビール  焼酎ロック

<運動>
エアロバイク1h  DVD運動55min



コメントする


 


女性 身長:159.0cm
好きな旅行により体重が増えるので、少しでも余裕を持ちたい為のダイエット。
戯言、備忘録などなど含めた我が儘日記です<(_ _)>

★To Do Every Day★
毎日運動1時間以上
寝る前の軽いエクササイズ
夜の炭水化物抜きなど。

*体重は起床後すぐに測定。

地道に継続させたいです。
2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.1kg
現在49.8kg
あと1.8kg
目標48.0kg

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!