日記
2014年8月2日(土)

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

記録のみ

21:30

お腹が空いてたらしく、起きて直ぐにオイルプリング、その後に朝食ですっかり体重測定を忘れてしまった。
朝から食欲旺盛で、、、健康なんだと思いたい。
なので今日は表示なしと言うことで。。。


<朝>
食パン(ココナッツオイル、蜂蜜、シナモンP)  コーヒー
サプリ5種

<昼>
バナナヨーグルト  キャベツとツナのゆかり和え
ミルクティー

<おやつ>
チョコレートひとかけら  コーヒー飴1個

<夕>
外食にて
牛蒡サラダ  厚揚げ豆腐  ホッケ焼  海老餃子
ビール  焼酎ロック

<運動>
エアロバイク1h  DVD運動55min



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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
+0.5kg
現在50.9kg
あと1.4kg
目標49.5kg

 

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