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日記
2014年8月2日(土)
体重74.6kg   体脂肪率34.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

×

21時以降の間食を避けること!

×

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

ダイエット138日目*よる

23:33
体重74.6kg  体脂肪率34.7%

☆138日目

今日は初3D映画デビューし、ゴジラを観に行ってきました\(°∀° )/
今まで観たことなかったのですよー!!そして内容も意外と面白かった(*´ω`*) ただただビビりながら観ましたけどww彼の腕握りすぎて痛くて怒られたけど\(°∀° )/ww

午前中は久々に美容院に!
ショート(もともとショートorボブ位です)にしてもらって、カラーして、ヘッドスパして幸せになってきました(*´ω`*) 誕生日月だったので10%オフでしたしね♪(´ε`*)

さて、昨日今日と夜ご飯は夏野菜カレーでした(ヾ(。・ω・)ノ


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.2kg -1.7%
現在78.6kg 37.4%
あと4.6kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
2
15 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.4s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.3s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.5s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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