日記
2014年8月2日(土)

よく噛んで食べる。

×

気付いたときにスクワット。

×

朝ごはんは豆乳カフェオレのみ。

○

野菜→たんぱく質 の順番で食べる。

×

腹八分目で止めておく。

×

冷たい物より温かいもの。

×

お風呂上がりにストレッチ。

×

料理に油を使わない。

×

炭水化物を減らす。

×

間食だめぽ。

×

ジュースだめぽ。

×

夕食後は食べない。

×

子供の残り物を食べない。

×

あーあ

23:09

なんか
疲れからか
イライラからか

今日はやけ食い

せっかく減ってきたのに

ダメダメだぁ。


コメント
2014年8月5日 07:57
心がやつれていたら
体が少し細くなっても
意味がないじゃないですか(´∀`)

ゆっくり心も体も健康的に
頑張っていきましょう(^^)

なーんて、
子どももいないくせにすいません汗
私は酒が減りません(笑)
早く夏休み終わらないかなー(笑)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ただいま産後ダイエット中。

産前より綺麗になるぞー

妊娠で60キロからプラス17キロ。
産後退院するとき70キロ。

体が重たく思うように動けない(つд;*)

まずはレコーディングダイエット、
プラス 低炭水化物ダイエット?

綺麗なママと言われたいので、頑張ります!(*´∇`*)
2013年10月17日スタート
開始時64.0kg   
-4.2kg
現在59.8kg 31.5%
あと6.8kg
目標53.0kg   

 

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vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

ヒバリ
30代前半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

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