日記
2014年8月2日(土)
体重55.0kg   体脂肪率27.0%

一日1500kcal 以下(お出かけ日はフリー)

×

お通じ

×

一口30回噛む

×

ウォーキング一日40分(犬の散歩)

×

腰ひねり30回

未記入

毎日6cmの生大根を食べる!

×

腹筋をする

×

ストレッチ

×

ジョギング5分〜10分

×

再び開始

23:03
体重55.0kg  体脂肪率27.0%

体重増えたので開始です><


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50代前半 女性 身長:157.0cm
年々太っていくのが怖い><
なんとか体重を落としてすっきりさせたい〜!

・過食する、運動不足、身体がかたい、甘いもの大好き


・栄養士の伊達先生の考え方を取り入れながら
カロリー制限をしています。


第一目標 54kg達成!
2月3日 53,4kg
2014年1月5日スタート
開始時56.5kg 29.5%
-2.4kg -2.9%
現在54.1kg 26.6%
あと1.6kg あと0.1%
目標52.5kg 26.5%

 

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昨日
合計

 

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いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.5s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.4s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

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