日記
2014年7月31日(木)
体重58.2kg   体脂肪率30.7%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

○

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

×

○

スナック菓子は食べない

×

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

×

睡眠不足はダメ

○

寝る2時間前から食べるのダメ

×

寝る3時間前から食べるのダメ

×

1日1回運動

×

引締めストレッチ

○

58.2kg   30.7%

22:37
体重58.2kg  体脂肪率30.7%


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30代後半 女性 身長:158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの!
2014年5月6日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.4kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと2.9%
目標52.0kg 28.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.2s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 53.8s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 60.8s

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