日記
2014年8月2日(土)
体重52.3kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

間食は寒天のみ

未記入

1日1800kcal未満

○

23時までに寝る

未記入

間食禁止

○

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

25w2d

21:37
体重52.3kg  体脂肪率20.5%

朝食8:15
野菜ジュース
ヨーグルト
饅頭

昼食14:20
チョコパン

間食
チョコスナック
チョコチップスコーン
饅頭

夕食18:00
ピラフ
チョコチップスコーン

運動
腹筋100回

食べてもあまり体重変化ないのは、痩せ期のおかげでしょうか、、、
これで食べるの我慢できてたら痩せそうなのになぁ。笑


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 110.2s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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