日記
2014年8月2日(土)
体重52.9kg   体脂肪率24.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

焼き肉!

21:02
体重52.9kg  体脂肪率24.4%


白米
味噌汁


パン
味噌汁
白米


焼き肉

運動
筋トレ
トレッドミル30分
AMT30分

夜に焼き肉をしました。
久しぶりの焼き肉はとても美味しかった!!
明日は野菜中心のご飯にしようと思います。

ドラッグストアでポイントカードデーがあって、ここぞとばかりにヴァームを買いました。あと、チョコラBBも。
コンビニとジムで買うよりも断然安いし、ポイントも付いて…
最高です!


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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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