日記
2014年8月2日(土)
体重51.2kg   体脂肪率29.5%

朝の体重・体脂肪測定

○

夜の体重・体脂肪測定

○

朝、コップ1杯の水を飲む

○

夜、炭水化物抜き

×

運動

×

腹筋トレ

×

二の腕筋トレ

×

お通じ

○

朝のラジオ体操

×

夜のラジオ体操

×

2日目

20:18
体重51.2kg  体脂肪率29.5%

【朝食】
・シューマイ 小3個
・エリンギと人参のきんぴら
・きゅうりとみょうがの浅漬け
・ご飯
・豆腐となめこの味噌汁

【昼食】
・おにぎり 2個
・きゅうりとみょうがの浅漬け
・ゆで卵 2個

【間食】
・かき氷
・アイスコーヒー 2杯

【夕食】
・なす入りミートソーススパゲッティ

【お酒】
・発泡酒 350ml×3本
・するめ


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43歳 女性 身長:151.0cm
2012年3月27日スタート
開始時51.3kg 30.0%
-1.4kg -1.1%
現在49.9kg 28.9%
あと3.9kg あと3.9%
目標46.0kg 25.0%

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.6s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

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