日記
2014年8月2日(土)
体重52.0kg   体脂肪率33.0%

朝晩体重計測します☆

○

水を2.0リットル飲みます☆

×

よく噛んで食べます☆

○

おやつは半分。明るいうちに☆

○

運動します☆

○

サプリ飲みます☆

○

なるべく動きます☆

○

お酒はなるべく控えます☆

○

20時以降の飲食は控えます☆

○

楽しくやり続けます☆

○

52.0kg   33.0%

20:17
体重52.0kg  体脂肪率33.0%


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40代後半 女性 身長:154.0cm
初めまして。何度目かのダイエット。いえもはやライフワークかも?10年前の38kgに戻りたいとは言いません。せめてあと10キロ。まずは半分の5キロ減を目標に頑張ります☆
2014年7月20日スタート
開始時52.2kg 32.0%
-4.2kg -2%
現在48.0kg 30.0%
あと1kg あと5%
目標47.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.4s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

じゅじゅら
40代前半 女性 
172.0cm 79.8s

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