日記
2014年8月2日(土)
体重92.4kg
収支カロリー -1,403 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 2,723 kcal

体重測定

○

ワンダーコアスマート

未記入

FIGUREROBICS

未記入

お菓子を食べないようにする

×

野菜を食べる

○

早寝早起き

○

よく噛んで食べる

○

ルームランナー

○

暑い

18:08
体重92.4kg


日本全国…何処も暑いのは同じだろうけど
ぷ〜にゃの住んでるところは、かなり涼しいわけ。

なのになのに…昨日と今日は劇的に暑いわけ(._.)
元々暑い都市のお家ならエアコン常備はごく普通だけど
ぷ〜にゃの住んでるところで、一般家庭には多分
10%もつけていないと思う♪

だからこの時々猛烈に暑い日が続くと…苦しいわけ(+o+)
扇風機フル回転しても、暑いの。
今、部屋の温度も32℃

こんなに暑いんだから食欲減退すればいいのに
ぜんぜん…平日、食べ過ぎる日も多々あるけど、職場の上司から
朝軽めに食べて、昼は少し多めで 夜は少しもしくは抜くっていう
感じで食べた方がいいよとアドバイスを受け

週末のお昼が楽しみなわけ…基本、夜は食べないようにしてるで!
それをいいことに、今日のお昼トースト2枚にスクランブルエッグ
ウィンナーにキュウリとカニカマのサラダって食べ過ぎでしょ。

カロリーこんくらいなるよね。

ダイエット番組でいってたけど、小麦粉が食欲を増進させると!
グルテン抜きで痩せた人出てたな。

今日はこれから暑い中…ルームランナーします。
週に2〜3回の筋力UPも
二の腕ペットボトル各30セットもした。


コメント
2014年8月3日 05:50
おはようございます。
この度、お気に入りに登録させて頂きました。
よろしくお願いします。
2014年8月3日 09:46
ミルクキャットさん

おはようございます。

お気に入りに登録していただき

ありがとうございます(^o^)

よろしくお願いします。

コメントする


 


50代前半 女性 身長:160.0cm
おでぶ歴…何十年だろう(;O;)
年齢とともに…デブであることで余計な病気をもたらす
今日この頃。やってはくじけてリバウンドの嵐(._.)
2014年6月途中から再スタート♪
ここまで体重があると過激な運動は危険らしいので
ルームランナーを買ったので、ゆっくりペースですが
頑張ります♪

■毎月の目標■
07月92`(2014/7/24達成)
08月89`(2014/8/30達成)
09月86`(2015/1/29達成)
10月83`
11月80`
12月77`
2012年9月5日スタート
開始時98.0kg   
-7.1kg
現在90.9kg 36.0%
あと42.9kg あと16%
目標48.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年10月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

30代前半 女性 
160.0cm 89.0s

无(ナイ)
女性 
160.0cm 93.1s

あさ
34歳 女性 
157.0cm 93.0s

一覧へ

 

みみ
25歳 女性 
162.0cm 55.0s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

ドラさん
38歳 女性 
157.0cm 51.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!