日記
2014年8月1日(金)
収支カロリー -154 kcal
摂取カロリー 1,046 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

満腹を感じたら負けだと思う

未記入

続かない事はしない

未記入

47kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

8/1

○

91

00:00
体重47.8kg

7月は全然だめ!!ダイエット日記なのに何ダラダラ書いてるのよっ!!最低−1kは減らさなきゃだめだろ私!!(゚皿゚メ)


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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
いつでもどこでも毎日スタート
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りているそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼しているはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-2.6kg -4%
現在53.0kg 33.0%
あと6kg あと8%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年11月  
        
23 24 25
26 27 28 29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.0s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 55.7s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

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