日記
2014年8月2日(土)
体重57.0kg   体脂肪率31.7%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

×

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

×

○

スナック菓子は食べない

×

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

○

寝る2時間前から食べるのダメ

○

寝る3時間前から食べるのダメ

○

1日1回運動

○

引締めストレッチ

○

57.0kg   31.7%

13:44
体重57.0kg  体脂肪率31.7%


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30代後半 女性 身長:158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの!
2014年5月6日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.4kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと2.9%
目標52.0kg 28.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.1s

こでまり
54歳 女性 
162.0cm 70.0s

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