日記
2014年8月2日(土)

早寝(0:30まで!)

○

朝・ラジオ体操

×

朝・白湯orレモン水

○

空腹を感じてから食べる

○

カラダにいいものを食べる♪

×

ゆっくりよく噛んで食べる♪

○

美味しく感じないものは食べない

○

イライラしない♪

○

ヨガ(月ヨガなど)

×

おっぱい体操

×

バスタイム(42℃)

○

吉丸

○

美脚マッサージ

×

バレスト

○

ストレッチ

○

お灸、こんにゃく温湿布

×

子宮活

○

8の字体操

未記入

ソワイショウ(前後、左右各100で1セット)

×

夕飯は21時までに!

×

8/2☆

13:41

【朝】
寝坊したのでなし。

【昼】12:30
・黒糖あんとくるみのパン
・チーズとくるみのパン
・豆乳
・ジャスミンティー

【間食】
・コーヒーバター+ふんわり食パン1/3枚(8枚切)
・ジンジャーシロップ+炭酸水+レモン汁

【夜】19:30
・ビール
・きゅうり+生姜味噌
・冷や奴+亜麻仁油+食べるラー油
・かぼちゃ
・キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、卵の炒め物
・大根とツナのサラダ
・餃子

【間食】
・みかんたっぷりゼリー1/2個
・ジンジャーシロップ+炭酸水+レモン汁


今日はひっさびさのオフ!
と思ったら、気が抜けたのか発熱(°°;)
お家でゆっくりしました。

注文してたソファが届いて嬉しい♪


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40歳 女性 身長:160.0cm
自分のこと大好きになりたい!
スラッと美脚になりたい!
りちゃみたいなエロナイスバディになりたい!
精神的にも肉体的にもタフでやりたいことどんどんやって、
毎日ハッピー♪になりたい!
自分をもてなし、好きなものに囲まれ、
好きなもの=カラダにいいものを食べ、
身も心も肌も環境も美しく生きていきたい!

☆お手本☆
りちゃ、ヨンアちゃん、井川遥さん、深キョン、綾瀬はるかちゃん、こじはる

☆目標☆
2014/2/19、57kgスタート!

2/28  56.2kg (○) 2/26クリア!
3/31  55.2kg (○) 3/28クリア!
4/30  54.2kg (○) 4/13クリア!
5/31   53.4kg
6/30  52.6kg
7/31  51.8kg
8/31  51.0kg
9/30  50.2kg
10/31  49.4kg
11/30  48.6kg バンザーイ(*^o^*)
2014年2月19日スタート
開始時57.0kg 25.4%
-1.6kg -1.2%
現在55.4kg 24.2%
あと6.4kg あと4.2%
目標49.0kg 20.0%

 

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