日記
2014年8月2日(土)
体重58.3kg   体脂肪率31.7%

排便がある

×

脂肪燃焼スープダイエット

○

お風呂後に、体重計で計る

○

20時以降食べない

○

ウォーキング30分する

×

朝5時に目が覚めて、2度寝して、7時半に起きた。

朝食は、スープとヨーグルト、食べました。

体重計が壊れたので、電気屋さんで、タニタの体重計を買ってきた。

昼食は、スープとスイカ食べてた。

食欲が落ちているので、ちょうどいい。

15時に、ティラミスを食べちゃいました。

夕食は、スープと、スイカ、トマトでした。


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-0.3kg +3.3%
現在64.7kg 37.0%
あと4.7kg あと7%
目標60.0kg 30.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.8s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.4s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 64.8s

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oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.2s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

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