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2014年8月2日(土)
体重45.3kg 体脂肪率21.7%早起き | ![]() | 仕事をする | ![]() |
湯船につかる | ![]() | 顔筋意識 | ![]() |
夜9時半以降は食べない | ![]() | 野菜を食べる | ![]() |
夜は炭水化物なし | ![]() | アルコールなし | ![]() |
歩き方・姿勢意識 | ![]() | 脚マッサージ | ![]() |
ジョギング | ![]() | 歩く、階段を使う | ![]() |
ジョギングまたはウォーキング | ![]() | 筋トレまたはダンベル | ![]() |
考える | ![]() |

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42歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。
*4月の目標*
ランニング計100km
*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm
2014/11/10
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm
2013/9/17
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。
*4月の目標*
ランニング計100km
*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm
2014/11/10
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm
2013/9/17
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時 | 50.7kg | 28.5% |
![]() | -7.9kg | -9.8% |
現在 | 42.8kg | 18.7% |
![]() | あと0.8kg | あと0.7% |
目標 | 42.0kg | 18.0% |
