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2014年8月2日（土）
体重45.3kg 体脂肪率21.7％ 消費カロリー 1,536 kcal
早起き |  | 仕事をする |  |
湯船につかる |  | 顔筋意識 | |
夜9時半以降は食べない | | 野菜を食べる | |
夜は炭水化物なし | | アルコールなし | |
歩き方・姿勢意識 | | 脚マッサージ | |
ジョギング | | 歩く、階段を使う | |
ジョギングまたはウォーキング | | 筋トレまたはダンベル | |
考える | |
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42歳 女性 身長：151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50ＶBC-622」で測定。
＊9,10月の目標＊
アルコールなし 15回
ラン 計80km
＊サイズ測定値＊
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm
2014/11/10
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg（最低値）
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm
2013/9/17
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50ＶBC-622」で測定。
＊9,10月の目標＊
アルコールなし 15回
ラン 計80km
＊サイズ測定値＊
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm
2014/11/10
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg（最低値）
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm
2013/9/17
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
| 開始時 | 50.7kg | 28.5％ |
 | -6.4kg | -9.8％ |
| 現在 | 44.3kg | 18.7％ |
| あと2.3kg | あと0.7％ |
| 目標 | 42.0kg | 18.0％ |
