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日記
2014年8月2日(土)
体重48.1kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー 81 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 1,599 kcal

カーヴィー等のエクササイズ

×

歩け!5000歩以上

×

朝『やろう!』と思った事は必ずやろう

○

一日一回は外に出る(出ろっ!)

○

常にドローイン

○

咀嚼30回

○

歯磨きスクワット

○

筋トイレット掃除

×

常にくるくる足首回す

○

布団の中は眠くなる迄ストレッチ…ZZZ

×

セーフ__【゚Д゚*__】≡【__*゚Д゚】__セーフ

11:59
体重48.1kg  体脂肪率23.1%


あぢぃ〜。。・゚・(;;;;;;;;;;ノД`;;;;;;;;;;;;;)・゚・。

今日も自分へ課題を出そう!

『 怒 ら な い パ ー ト U 』

昨日の
今 夜 の ビ ー ル な し
の罰則、効果覿面

昨日、パソコンとスマホとゲーム三昧の反抗期野郎に
そんな堕落した夏休みでいいのかщ(`Д´щ;);?
と、爆発しかけたが…

ビールの泡神が降りて来て…

セーフ__【゚Д゚*__】≡【__*゚Д゚】__セーフ


「明日一日絶対やらない!」

とキッパリ言いやがった…(°д° ;)」
今の所…まだ継続中


ってなわけで昨日、反抗期野郎に
「ほかにやりたい事ないのか?」と問うと
メロンパンが作りたい…と…

めっメロンパン(°Д°;≡°Д°;)


しゃーねー
ホットケーキミックスで
なんちゃってメロンパン作り…(ノ_-;)

180℃のオーブンで室温急上昇!щ(`Д´щ;);
意識朦朧…
おかげで昨夜のビールはうまかったざんすヾ(*≧∀≦)_d[]☆


本日もホームの夏祭りでよさこい本番
頑張れアラフォー
フォ━━━ヽ(▽∀▽)ノ━━━ッ!!!
絶対踊った後のたまらんビール飲むの(`顎´)ノ ダー!!!


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40代後半 女性 身長:157.0cm
色々踊ってます♪
踊った後のビールはたまらんですヾ(*≧∀≦)_d[]
調子こいて、呑んで踊って呑んでを繰り返していたら…
ある日の祭りの演舞中
衣装の帯が『パ〜ン』とはじけ…
テヘッヾ(´ε`*)ゝ

アラフォーダイエット生活スタート
某DDから引っ越して参りました
2013年5月5日スタート
☆1st Stage 53kg→49.9kg
☆2st Stage 49.9kg→48.8kg
☆3st Stage 49.2kg→47.3kg
☆4st Stage 47.3kg→48.5kg

※基本情報(スタート時)は
2013年5月5日の時の体重と体脂肪
(この頃の体型には二度と戻りたくないので記しました)

これからは、体幹トレーニングを中心に
楽しくダイエットを続けていきたいです
某DD監修の先生に「ダイエット中はお酒は禁物!」と…
再三言われましたが完全無視でなんとか減量出来たので
このままこの方針でがんばります
よろしくお願い致します 
m (*- -)(*_ _)ペコリ
2014年6月30日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-4.3kg -3%
現在48.7kg 25.0%
あと1.2kg あと2%
目標47.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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