日記
2014年8月2日(土)
体重66.4kg   体脂肪率19.8%

朝食事を食べる

○

昼食はカロリーメイト、春雨スープなど軽く

○

夕食にお米、麺類等を取らない

×

おやつを取らない

○

適度な飲酒

○

水を1.5リットル飲む

×

1万歩歩く

×

ジムに行く

○

夏バテ気味

11:26
体重66.4kg  体脂肪率19.8%

暑くて暑くてたまらず、ビール飲みすぎ注意です。
朝からジムにダッシュ。
午後から仕事半分、飲み会半分のお出かけです。
夜は、友人との夕食会。
よく体重が維持できているものです


コメントする


 


54歳 男性 身長:168.0cm
2011年2月に始めたときの体重を登録しました。痩せては戻りの連続でしたが、また、登録してもう少しだけがんばってみようと思いました。なんせ、今年の1月はその時とほぼ同じでしたから、無理せずボチボチと頑張ってみたいと思います。ZEPからZEP2で登録させていただきました。よろしくお願いします。
2014年5月11日スタート
開始時73.0kg 26.0%
-7.9kg -7%
現在65.1kg 19.0%
あと0.1kg 目標達成!!
目標65.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 66.2s

キキ
女性 
170.0cm 64.4s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.9s

一覧へ

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

女性 
156.0cm 63.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!