日記
2014年8月2日(土)

起床時に体重測定

○

朝食はフルーツ1種

○

おやつは14時〜17時に200kcalまで

×

グルテン主食を食べていない

未記入

パンを食べていない

未記入

21時以降は食べない(繁忙期は22時以降)

×

歩数は5,000歩以上

×

活動消費でマイナス450kcal以上

×

運動消費(筋トレ)でマイナス50kcal以上

×

運動消費(有酸素)でマイナス150kcal以上

未記入

半身浴 30分(冬の間は 全身浴 10分)

未記入

雨降り。

11:07

今日の室温は雨の影響もあってか30℃。
だけど湿度が高いからじめじめな暑さ。

足の腫れは薬効果か1.3倍腫れくらいに。
赤味も減ったけどまだ少し痛い。
足の腫れがひいたらまたどこかが
痛みださないかとビクビク。

だけど私にしてはよく寝て体力を
回復したからきっと大丈夫。
東京観光のプランを考えないと。

東京エリアのお仲間の皆さま、お知恵を
お借りするかもです<(_ _)>
今回、私は案内係を任されているので
プレッシャー半端ないです(;´Д`)

体重は変わらず、なのに体脂肪が増えてる。
まあ、このタルタルの体を見ればわかる。
体力回復の為を言い訳に主食を食べてるから
体脂肪が増えてるんだと思う。
昨日の夜もお好み焼きだったし。
しかも、芋を食べてないってじゃが芋も入れて。
糖質祭りだからそりゃ、体脂肪増えるな(-_-;)

さ、今日は台風の影響で大雨。
なのに買い出しに行かないと
お米も冷蔵庫もほぼない状態。

びしょ濡れ覚悟で行ってきますε=ε=ヽ( ゚Д゚)ノ
そして冷房で体を冷やさないように。
バスタオル持参で行ってこよう(笑)

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 ☆食べたもの記録
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【朝食】09:30
  ・バナナ 1本 [ 135kcal ]
----------------------------------
朝食は、バナナ。
今日はデルモンテ クラッシック。
夏はもっちり感がなくなるの早い。
久々にイオンの熟れっ子バナナ食べたい。
でも売られてる時点で熟れ頃だからなぁ。


コメント
2014年8月2日 12:36
むん助の許可ありがとうございました。
これから精一杯お世話します(≧∇≦)

今日は風邪ひかないように気をつけてくださいねー。

東京には詳しくないのでお役に立てないかもしれませんが、横浜ならアドバイスできるかもしれないので次回機会があればお声掛け下さい。
藤原瑠璃
2014年8月2日 15:17
紅花さん、東京にいらっしゃるのですね。

もしよろしければ
お時間ございましたらご案内します!

いらっしゃいませ、東京
世界一沢山のヒトが集中する「駅」が沢山ある
都市へ
 
 
2014年8月2日 17:03
紅花さん楽しんで来て下さい!!( ^∀^)

リフレッシュ♪リフレッシュ♪
2014年8月3日 03:41
体調は大丈夫ですか?最近の関東はすごく暑いの熱中症とかにきをつけてくださいね!
2014年8月4日 10:19
miumiuさん、いらっしゃい(*^^)ノ

どうぞ、miumiuさんのむん助さんと
仲良くしてください(笑)
うちのむん助はもう帰ったもよう。

どうにも炎症がひどいようで。
私は持病に関節痛があるので
全身の関節が炎症を起こしていて
ダルダルなんですが、
さすがに今のままではまずいです。

横浜好きです♪
ただ今回は東京とディズニーリゾートの旅で。
久々なのでちょっと緊張(笑)
2014年8月4日 10:25
瑠璃さん、いらっしゃい(*^^)ノ

お名前が変わってて驚きました(笑)

東京なんですが、
私の第一本命は大好きな絵画を見にいこうかと。
同行の姉家族は渋谷と秋葉原に行きたいと。
美術館に近い表参道とかにも興味があったり。

姉家族は去年も東京旅行に来ていて
それ以外のところでって感じなんです。
またお知恵をお貸しくださいませ<(_ _)>
2014年8月4日 10:29
ダッフィ〜ちゃん、いらっしゃい(*^^)ノ

案内人はリフレッシュするほどの
余裕があるかどうか(;´Д`)
今回は連れて行ってもらえるだけで
幸せだと思って自分の要望よりも
姉家族の要望重視で。

だけど、どうしてもシーの
チップとデールの踊りが見たくて
強引に一日にシーとランドに行くという
プランを計画中(笑)
2014年8月4日 10:30
みほのさん、いらっしゃい(*^^)ノ

体調不良って、体調不良だと
思うと余計に悪くなりそうなので
もう大丈夫と脳を誤魔化すことに(笑)

こちらは雨続きで。
やっと終わったかと思ったら
また台風が(;´Д`)

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女性 身長:158.0cm
2006年には101kgありました。
独身のアラフォー女子です。

◆2013年よりピンキー開始。

2013年4月 64.2kg
2014年4月 53.3kg

2013年最低値 48.7kg
2014年最低値 48.9kg

そして迎えた2015年。
久々に体重計に乗ったところ
58kgまで増量していました。

目標としては4月までに
過去の最低値になる!

最終目標は私の生命維持の
限界値の体重と体脂肪です。
そこまで行ってから自分の
ベスト体重を見極める!

一緒にダイエットを頑張ってくれる
お仲間も募集中です!

読者登録ありがとうございます。
コメントいただければこちらからも
登録させていただきます!

それ以外でも体重、年齢問わず
コメントお待ちしております(^^♪
お気軽にどうぞ♪(笑)

持病に関節リウマチ等がある為
出来ない運動が多いです(-_-;)

カロリーよりもバランス重視!
絶対、必ずは禁句!
我慢はしない、でも努力はしろ!

私の場合――…
 体重が62.3kgを超えたら肥満!
 体脂肪が34%超えたら肥満!
 適正体重   54.9kg〜44.9kg
 適正体脂肪+ 34%〜28%
 適正体脂肪− 27%〜21%

BMIが23を超えたらそれはデブ。
ぽっちゃりはそれ以下!
適正のBMI20を目指せ!
2013年4月1日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-7.8kg -6.4%
現在56.4kg 30.4%
あと3.4kg あと5.4%
目標53.0kg 25.0%

 

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