日記
2014年8月2日(土)

一日100グラム減

○

一日5000歩以上歩く

未記入

20時以降の間食禁止

○

朝のサプリを飲む

○

夜のサプリを飲む

○

夜、揚げ物を控える

未記入

晩御飯、炭水化物控える

○

暑いです

07:13
体重90.4kg  体脂肪率49.9%

暑くて、ごろだらしておりました。
今から、汗かきます



昨夜、残業で晩御飯が遅くなったので、
おにぎりのみ。

やっぱり晩御飯ですね。
朝、昼しっかり食べて夜控える。

でも、これが中々出来ないから
この体( TДT)


コメント
2014年8月2日 07:55
おはよ。
暑いね。水分補給気を付けてね。
そうそう、夜ご飯がキーポイント(*^^*)
そのぶん、朝昼は食べられると気持ちを切り替えられたら
きっと成功するよね。
2014年8月2日 08:10
おはよう
晩御飯次第だね。
食べないのもストレス。
食べ過ぎると自己嫌悪。

毎晩、葛藤しております。

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50代後半 女性 身長:157.0cm
あるサイトが閉鎖するので、引っ越して来ました。
リバウンドの繰り返しで気付いたら、この体型

心機一転頑張りたいと思います。
2014年6月17日スタート
開始時89.9kg 49.9%
+0.1kg +0.4%
現在90.0kg 50.3%
あと5kg あと10.3%
目標85.0kg 40.0%

 

今日
昨日
合計

 

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する
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

しんちゃん
27歳 女性 
157.0cm 87.4s

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ガイア
女性 
157.0cm 63.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

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