日記
2014年8月1日(金)
体重97.4kg

20時以降 たべない

×

1日30分以上の歩行

×

記録を行う

○

炭水化物を夕食で取らない

×

減塩

×

18時以降の間食をしない

○

通院開始

22:00

健康診断を期に通院
医師のサポートをいただきながら
血圧
血糖体重の経過をみていただくことになりました。

よーし、焦らず昨日までの習慣を見直そう!


先生から
まずは90kを切るようにって
昨日までの悪い習慣を今日やめたら
今日からは違う自分になれるから
小さいことでもいいんだよって


チョッと減ったら
先生に誉められるので
些細なことだけど
先生に誉められたいから

出来そうです。
じゃなくて
やります。


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50代前半 女性 身長:163.5cm
どうしようもなく…
体の管理をします。

小もない私ですが
頑張ります
2014年6月23日スタート
開始時98.0kg
-3.4kg
現在94.6kg
あと37.6kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 94.2s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 94.4s

まるす
45歳 男性 
165.5cm 94.7s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.6s

ガイア
女性 
157.0cm 63.1s

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