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日記
2014年8月2日(土)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

○

お通じ

○

46日目。久しぶりの。

20:28
体重50.6kg  体脂肪率34.0%

【朝食】6:30 お芋ロール2個・豆乳


【昼食】12:00 《弁当》ガパオライス(挽き肉のスパイシー炒め・白ご飯1/2)サラダ


【夕食】18:30 《外食》すだちおろし冷やうどん


【間食】なし


【運動】踏み台昇降×60分



今日は日中お仕事でしたが、久しぶりに旦那と揃って夕食。(外食ですが;)

そして、久しぶりに夕食で炭水化物取りました〜!


どうかな〜、明日の体重(^^;)
そんなに量は食べてないし大丈夫かな〜;

これで即効51kg台に戻ってたら悲しい(T_T)


朝の測定で一喜一憂する毎日ですw


明日は旦那の会社のイベントで朝早くから旦那と同僚さん達の送迎をしないといけないので、今日は早く寝ます( ̄△ ̄)zzz


コメント
2014年8月2日 23:48
体重で一喜一憂、分かります(∋_∈)
でも運動とか間食とか頑張っていますよね!
私は全然です、夕食の炭水化物が止められません。
お互い更に頑張りましょう(^O^)
2014年8月3日 06:29
サオさん

そう言っていただけて嬉しいです(T_T)
間食我慢も踏み台昇降も地味&孤独過ぎて、たまに心が折れそうになってます。
でも、こうやってコメントいただけて、また頑張れそうです!
ありがとうございます(/_;)

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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.6kg -2.8%
現在45.4kg 31.2%
あと2.4kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.8s

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いそべえ
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158.0cm 49.9s

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157.0cm 53.9s

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