日記
2014年7月31日(木)
体重54.4kg   体脂肪率30.0%

夜は6時までに置き換えドリンクそれ以降は食べない

未記入

朝起きたら体重をはかる

未記入

1か月1キロ減目標

未記入

未記入

運動をする

未記入

54.4kg   30.0%

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体重54.4kg  体脂肪率30.0%


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49歳 女性 身長:153.0cm
もうすぐ50歳今年1年かけて目標体重になれるようにダイエットします。
1月9日開始63.3kg


2013年4月20日スタート
開始時63.3kg   
-2.8kg
現在60.5kg 29.8%
あと1.5kg 目標達成!!
目標59.0kg 30.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.0s

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.5s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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