日記
2014年8月2日(土)
体重70.6kg   体脂肪率35.4%

6時半までに起床

○

朝、晩、体重計にのる

○

夜8時以降は何も食べない。

×

お通じ

○

ひとくちで30回以上噛む

○

一日5000歩以上歩く。

×

忘れる。。。

05:32
体重70.6kg  体脂肪率35.4%

おはようございます。

きょうも愛犬目覚ましで5時前に起床。

散歩、行ったんだけどね、途中でポツポツ雨が。。。

残念。

きのうは、寝るのが12時過ぎていたので眠い。

きょうは、お昼寝しよう〜。

3682歩。

きのうは、朝の散歩のときは、持っていたがそれ以外、置き忘れのため、こんなに少ない。

張り合いな〜い。

これからは、忘れずにね!


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42歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして。
太りに太って、80キロの大台にのる前に痩せようとエンジンかかりました。

55キロ以下になったら、水着でハワイの海に行きたいです!現実問題、沖縄になりそうですが(^^;;
しかし、夫と約束しましたよ。

がんばりまーす。

ニックネーム、booあらため、noaに変更します。

4月 体重-1.5s 体脂肪−2.2%

5月 体重-1.9s 体脂肪ー2.0%

6月 体重-2.8s 体脂肪ー0.2%

7月 体重-1.8kg 体脂肪ー0.2%

8月 体重-0.5kg 体脂肪+0.5%

9月 体重+0.1kg 体脂肪-0.1%

10月 体重−1.4kg 体脂肪−0.4%

11月 体重−0.1kg 体脂肪−0.8%

2015年

8月 体重−1.6 kg 体脂肪+1.3 %

9月 体重− kg 体脂肪− %


2014年4月2日スタート
開始時79.0kg 40.0%
-7.2kg -4.9%
現在71.8kg 35.1%
あと17.3kg あと15.1%
目標54.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.6s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.0s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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