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日記
2014年8月2日(土)
体重88.0kg
収支カロリー -736 kcal
摂取カロリー 464 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

生理前 10日間豆乳 飲む

未記入

野菜ジュース、トマトジュース1日1本

未記入

夜8時以降食べない

未記入

1日8000歩

未記入

お通じ

○

45日目 ‐0.4 運動と食欲

05:26
体重88.0kg

最近、思う事がある…

夜にステッパーすると喉渇いて寝るまで

水分取るから朝は浮腫む。

なので朝にステッパーしてみた!

でも、朝にステッパーすると終わって1時間すると

食欲が半端ないo(T□T)o

私には運動向いて無いかも〜(涙)


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47歳 女性 身長:167.0cm
ストレスが原因で

2年で30キロ太ったΣ(゜Д゜)

太るのは簡単だったけど痩せるのは難しい…

10キロの減量したものの数ヶ月でリバウンド

公開する事で頑張れたら!と決意しました!

1ヶ月に3s落とすのを目標に頑張ります!

途中経過(^o^)v
6月29日 開始から10日 92.6s -3s減量

7月18日 1ヵ月経過 90.8s -5s
8月20日 2ヵ月経過 88.8s -2s(-7s)
9月19日 3ヵ月経過 87.8s -1s(-8s)
10月19日 4ヶ月経過 87.0Kg -0.8Kg(-8.8Kg)
11月19日 5ヶ月経過 86.0Kg -1.0Kg (-9.8s)
2014年6月19日スタート
開始時95.8kg   
-16.8kg
現在79.0kg 45.2%
あと9kg
目標70.0kg   

 

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 81.7s

isola
男性 
168.0cm 81.7s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 63.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

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