日記
2014年8月2日(土)
体重64.5kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -1,143 kcal
摂取カロリー 667 kcal
消費カロリー 1,810 kcal

起床しトイレを済ませた後・・・体重測定

○

1日2回はストレッチをする(朝1回、他1回)

○

1日1回はラジオ体操をする(朝)

○

64.5kg   30.6%

04:28
体重64.5kg  体脂肪率30.6%


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43歳 女性 身長:161.5cm
先月からダイエットを開始。
キリが良いので、7月1日から日記スタートしました。
結婚してから、ブクブク太ってしまい・・・今に至ります。
ダイエットをして、結婚前の体型に戻れるよう頑張ります。
2014年6月30日スタート
開始時67.8kg 32.6%
-5.5kg -1.9%
現在62.3kg 30.7%
あと10.3kg あと12.7%
目標52.0kg 18.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.3s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.6s

Z1000R2
男性 
167.9cm 72.6s

ムスタング☆38
49歳 女性 
167.0cm 50.8s

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