日記
2014年8月1日(金)
体重70.0kg   体脂肪率37.0%
消費カロリー 2,159 kcal

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

未記入

よく噛んでよく食うて快便であれ

未記入

ポジティブ&スマイル

未記入

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

快便良便

○

肩甲骨を意識して腕肩回し

○

しつこく噛む

○

腰ストレッチ(オチョ)

○

毎日鏡で自分を見つめる

○

菓子食わぬ

×

間食しない

○

ソイプロテイン飲む

○

ファーストフード入らぬ

○

コンビニ食物食べぬ

○

バランスポール乗る

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

×

ポジティブ&ハイテンションをキープ

○

駄目すぎな初日でした

23:59
体重70.0kg  体脂肪率37.0%

本日、朝からケーキの時点でダメな1日でありました。更に夜更けには人との会食ががあり、洋食を食らうというダメさ加減。

普段は20時以降は食べないので、夜更け飯はとても重苦しゅうございました。そのくせ残さず頂きましたさ。(ただし米は断り申した)

夜更け飯( ̄ー ̄)どうだダイエッターの風上にもおけぬダメな奴だろう!フヒヒヒ…

己のダメさ加減に打ちひしがれながら、そのまま夜更けのウォーキングへいざ出発!いや苦しゅうて歩けませんよ…

満腹にて眠気にまで襲われ、普段の半分以下のウォーキングにて終了。運動なんて大嫌い。だけど、短いウォーキングに自己嫌悪。

そして、帰宅したのち計測しましたところ、体重UPの体脂肪Downまぁ、こんなものでしょう。夜型生活だから仕方がないと自分に言い訳しつつ、やっぱり自己嫌悪(笑)

話は変わりますが…ウォーキング途中に雨の日も風の日も、ただいつも黙って座っている、もの言わぬ友と、記念の一枚を撮影しました。

パンツがゴワゴワしていたとは言えなんとも見苦しい私の身体であります。本当ならば晒したくない画像であります。あぁ自己嫌悪。

この一枚から、この先どう変身して行くのか…見届けておくれドナルドさんよ。

ストレッチポールでジタバタして本日は眠るとします。

アディオス!


コメント
 
 
2014年8月2日 09:17
おっはようございます〜( ^ ^ )/

マクダァ〜ナさんの明るさ、最高です( ^ ^ )
そうでないとダイエットは続きませんもんね♪

この先、ナイスバディになりましょうぜぃ〜( ^ ^ )/
 
 
2014年8月2日 18:42
こんにちは^^
本当に軽快な文章で楽しいです^^
お気に入り登録させてくださいね。

自己嫌悪…。
持っちゃいますよねぇ。
けど、何もしなかったよりもよっぽどカッコいいですよ(^^♪
私は運動は好きだけど、運動音痴過ぎて何も出来なかったんです。
でも、続けていくうちに出来るようになって嬉しくなって減量できたかなって感じです^^

アドバイスってほどじゃないですけど…。
何でもいいので続けてみてくださいね(*^_^*)
明日するのが嫌にならない量を。
いっぱい頑張るけど、続かないと減量は難しいって
私は思ってるんです^^

今日もしなくちゃ…って嫌な思いでいると続かなかったんです^^;
おととしのダイエットの時はそれで失敗でした(笑)

とりあえず、ちょっとでも良いからすると良いかも^^
私の最初の腹筋回数は5回からスタートです(笑)
5ヵ月後には300回できるようになってました^^

私、おせっかいだから…。
大きなお世話だったらごめんね。

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 54.9s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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