日記
2014年8月1日(金)
体重45.4kg   体脂肪率21.1%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

そっかぁ〜

15:55
体重45.4kg  体脂肪率21.1%

昨日の夜 ビール ワインでおつまみ食べながら遅くから晩酌・・結果が出てますね〜。まぁ〜息抜きもありってことで
今日から また頑張りまーす。


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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.7s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

れも
40代前半 女性 
157.0cm 58.6s

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