日記
2014年7月31日(木)
体重53.7kg   体脂肪率23.3%

おやつは300キロカロリーまで

未記入

ポテチやスナック菓子を食べない

未記入

マクドナルドやケンタッキーを食べない

未記入

毎日5分でいいからヨガをする

未記入

毎日5分ヨガ以外に、何か運動できたか

未記入

お通じの有無

未記入

おやつは300キロカロリーまで。

×

ポテチやスナック菓子を食べない

○

ジュースを飲まない

○

毎日、5分でいいからヨガをする

×

53.7kg   23.3%

15:00
体重53.7kg  体脂肪率23.3%


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41歳 女性 身長:161.0cm
平成25年5月ごろは64キロあり、一年かけて54キロ前後に落としました。
もう少し体脂肪を落とし、筋肉量を増やして代謝のいい身体をつくりたいと思っています。
ジムでの有酸素運動と筋トレ、ヨガやピラティスを継続してやっていきます。
2014年5月5日スタート
開始時54.1kg 25.0%
-0.3kg +0.9%
現在53.8kg 25.9%
あと1.8kg あと2.9%
目標52.0kg 23.0%

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.6s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 60.8s

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