日記
2014年8月1日(金)
体重48.4kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -551 kcal
摂取カロリー 1,063 kcal
消費カロリー 1,614 kcal

腹八分目

○

20時以降は食べない

○

家にお菓子をストックしない

○

徒歩通勤または階段を使う

○

24時までに就寝

○

ストレッチ

○

48.4kg   28.1%

13:43
体重48.4kg  体脂肪率28.1%


コメントする


 


30代後半 女性 身長:154.5cm
無理のない健康的なダイエットを心掛け、理想の体型目指して頑張っていこうと思います!
2014年6月22日スタート
開始時51.2kg 30.0%
-4.8kg -4.1%
現在46.4kg 25.9%
あと1.4kg あと0.9%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年4月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

マリリン
50代前半 女性 
155.0cm 45.5s

一覧へ

 

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 49.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 68.8s

ガイア
女性 
157.0cm 70.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!