ダイエット日記 > うるめさんのマイページ > 1日目。ヤル気スイッチオン!
日記
2014年8月1日(金)

なわとび11分

○

レッグマジック

○

ステッパー

○

2万歩

×

菓子パン禁止!

○

スナック菓子禁止!

○

18時以降食べない!

○

ワンダーコア

未記入

シックスパッド

未記入

糖質量 100g 以内

未記入

朝と夜の体重差 600g 以内

未記入

朝のアマニ油

未記入

アーモンド・くるみ25粒まで。

未記入

ラジオ体操

○

ランニング

×

仕事休み。

8:30 起。
なわとび11分(オデッセイ・ハレルヤ・彼方へ 3曲)
チューブストレッチ
レッグマジック

11:45 ブランチ。
お味噌汁(豆腐・油揚げ・ナス・人参) 冷しトマト
ササミ塩焼きときゅうり梅ドレ。


コメント
2014年8月1日 13:52
(@_@)なんてヘルシーなお食事…

反省した!
2014年8月1日 19:36
マクダァ〜ナさん!
やると決めた初めくらいはね〜。がんばって続けたいが、さっそくマック食べたいよ(^^;;

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40代後半 女性 身長:154.0cm
久しぶりに奮起して戻ってきました〜!
ダイエットは年がら年中やってますが、自分ルールをきちんとこなして確実にキレイになりたいです。
2014年8月1日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-3.4kg -1%
現在52.6kg 27.0%
あと2.6kg あと4%
目標50.0kg 23.0%

 

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.7s

かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 53.3s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.8s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 68.7s

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