日記
2014年8月1日(金)
体重56.0kg   体脂肪率34.1%

筋トレ&ヨガ

未記入

体重を毎日測って記録する

○

ふくらはぎ・太ももの部分痩せストレッチ

未記入

腰やせエクササイズ

未記入

踏み台昇降運動をする

未記入

55.5kg   35.3%

07:30
体重55.5kg  体脂肪率35.3%


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39歳 女性 身長:154.0cm
産後太りからいつの間にか本格的な肥満になりダイエットを決意しました。
食事制限で少し減らしたことがありますが、54kg→52kgが限界、その後57kgになって、運動を避けては通れないと覚悟を決めました。

子供の面倒見るのも体力が必要と痛感し、運動するとスッキリするのでストレス発散にもなって思ったより良い効果がある気がします。体重減はまだまだだけど、頑張ります。
2014年7月12日スタート
開始時55.9kg 35.6%
-2.7kg -0.2%
現在53.2kg 35.4%
あと4.2kg あと5.4%
目標49.0kg 30.0%

 

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.7s

40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

ももこ
50歳 女性 
156.7cm 54.0s

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じゅじゅら
40代前半 女性 
172.0cm 79.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.2s

hinaco
27歳 女性 
165.0cm 51.2s

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