日記
2014年7月31日(木)
体重56.5kg   体脂肪率33.2%
消費カロリー 1,684 kcal

腹筋100回

未記入

体重を毎日測って記録する

○

ふくらはぎ・太ももの部分痩せストレッチ

×

ガッテンエクササイズをする

○

踏み台昇降運動をする

○

テレビ体操をする

×

56.5kg   33.2%

19:29
体重56.5kg  体脂肪率33.2%


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39歳 女性 身長:154.0cm
産後太りからいつの間にか本格的な肥満になりダイエットを決意しました。
食事制限で少し減らしたことがありますが、54kg→52kgが限界、その後57kgになって、運動を避けては通れないと覚悟を決めました。

子供の面倒見るのも体力が必要と痛感し、運動するとスッキリするのでストレス発散にもなって思ったより良い効果がある気がします。体重減はまだまだだけど、頑張ります。
2014年7月12日スタート
開始時55.9kg 35.6%
-1.7kg -4.7%
現在54.2kg 30.9%
あと5.2kg あと0.9%
目標49.0kg 30.0%

 

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junney
34歳 女性 
157.0cm 53.5s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.2s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.2s

エンジェル
女性 
151.7cm 48.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.8s

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