日記
2014年7月31日(木)
体重56.5kg   体脂肪率33.2%
消費カロリー 1,684 kcal

筋トレ&ヨガ

未記入

体重を毎日測って記録する

○

ふくらはぎ・太ももの部分痩せストレッチ

×

腰やせエクササイズ

未記入

踏み台昇降運動をする

○

ガッテンエクササイズをする

○

テレビ体操をする

×

56.5kg   33.2%

19:29
体重56.5kg  体脂肪率33.2%


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39歳 女性 身長:154.0cm
産後太りからいつの間にか本格的な肥満になりダイエットを決意しました。
食事制限で少し減らしたことがありますが、54kg→52kgが限界、その後57kgになって、運動を避けては通れないと覚悟を決めました。

子供の面倒見るのも体力が必要と痛感し、運動するとスッキリするのでストレス発散にもなって思ったより良い効果がある気がします。体重減はまだまだだけど、頑張ります。
2014年7月12日スタート
開始時55.9kg 35.6%
-2.7kg -0.2%
現在53.2kg 35.4%
あと4.2kg あと5.4%
目標49.0kg 30.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

れんげロック
52歳 女性 
152.0cm 53.0s

まんまる
女性 
154.0cm 55.1s

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ポヨポヨン
41歳 女性 
160.0cm 74.4s

えーたん
48歳 女性 
151.6cm 51.7s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.2s

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