日記
2014年8月1日(金)
体重60.8kg   体脂肪率28.4%

体重計にのる!

未記入

踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

○

暴飲暴食しない!

未記入

10時間(8時間)ダイエット!

未記入

万歩計、活動量計の装着!

未記入

1日3000歩以上

未記入

とにかく運動!

未記入

昼の計測8/1 -327日目-

13:00
体重60.8kg  体脂肪率28.4%

ただいま!

むむむむ!!

今日はお通じも○だったのにこの数値!
〆までになんとかまた50キロ台にと思い、夜食もタ○ミの0カロリーゼリーでお腹をもたせて、今朝も7のクロワッサン1個にして帰宅したのに、

何故? WHY? どうして?汗

クロワッサンよりいつものくるみパンの方が全然カロリー高いのに〜。なんで〜???

なんとなく分かったつもりでも、やはり分かってない自分の身体;;

あまりにショックすぎるので、今日は帰宅直後のミニアイスバーもお預けかなぁ。就寝前のお昼は、脂肪0ヨーグルト入りのダイエットドリンクと野菜ジュースのみにしておきますかね汗 いつも摂ってるベビーチーズアーモンドと胡麻煎餅小5枚(50kcal)、ミックスナッツ(70kcal)もなしの方向で涙


今日は、夕方5時から自宅の町内会で盆踊り大会!
すぐ目の前が公園なので我が家もすごい音の圏内に入るため、我侭言って早めに帰宅して寝れるように帰らせてもらいました。

この町内ちょっと羽目をはずし気味な音量と時間なんですよね。雨戸閉めようがなにしようがどうにもならない音でテレビも見れませんw そして、夜11時まである;;;

なんとかこの週末乗り切らないと・・・
そして過食もなんとか避けつつ・・・


ではでは、早く巡回して寝ないとね^^/オヤスミ


コメント
2014年8月1日 17:18
むむむ・・・凄い追い込みですね!
ヤッパ、気迫が違うなと反省しています。

でも、食べなきゃダメですよ〜〜
身体が健康が一番なんですから〜

胡麻煎餅小5枚(50kcal)の我慢の処で、
何故か可愛い!?と思ってしまったワタクシでした^^

チャンと寝れたかな??


2014年8月1日 19:35
盆踊り、不参加の人にとっては迷惑w
うちは明日あります。迷惑。
ぷぅ。。 。さん、読ませていただいたところちっとも食べ過ぎじゃないですよ。
くるみパン、カロリーも高いけど栄養もいいから私もよく食べます。
んで、クロワッサン怖いと思いながらペストリー食べちゃうの。
意味ないでしょ。
暑っついですね。
倒れちゃわないようにね!
 
 
2014年8月1日 20:05
こんばんはぁ〜。
食べた量やカロリーだけでは体重の増減って計れないよね。

身体の不思議・・・。

盆踊り、夜11時までってスゴイね。
雑音に負けず、熟睡できますように・・・。

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女性 身長:163.4cm
仕事を辞めたら体重が11.5キロ増えて・・・。

 小学生高学年の頃からほぼぽっちゃり以上。成人前にはついに72kに。それからダイエットして自分としてはベストの52kまで落とす。その後、58k前後、60k前後、63k前後でしばし維持しつつも、ついには65kに。パートを辞め体重激増。'13.09検診にて最高ベスト76.5k記録。コレステロール値も引っかかり服薬中〜! これじゃ、非常ー−にまずいと、ダイエット開始!!

 貧血、低血圧、排卵痛、PMS、月経困難、子宮筋腫、40肩、腰痛(ギックリ腰体験済;;)、膝痛、(右脹脛肉離れ経験済)、頭痛持ち、肋間神経痛、逆流性食道炎、更年期障害、胸郭出口症候群etc.
 生理関係がしんどいため半年置きにホルモン注射中〜。その辺関係プラス更年期等で太りやすくなってる時期ではあるかも。でも負けない!
 これまでの食事制限等のダイエットのため体力無し! 汗もかきづらく、熱中症になったことも何度か;;

 ベスト更新までがんばるっ! 体力もないので体力増進に、体質改善、シェイプアップも合わせて進めたいです^^ ベストサイズプロポーションに少しでも近づきたいな♪そして、ベスト体重更新51k目指します!^o^/

■■ちょって手のかかる事、体調不良、疲労など色々あってコメが遅かったり訪問できないことも増えています。コメやアップは楽しみにしています。読み逃げがあることをご容赦くださいませ(^.^)(-.-)(__) 出来る範囲でお返しさせてくださいね(*^^*)■■


**記録**
ダイエット開始'13.09.11
ピンキー開始'13.09.16
1ヶ月経過'13.10.12
2ヶ月経過'13.11.11
3ヶ月経過'13.12.10
4ヶ月経過'14.01.09
5ヶ月経過'14.02.08
6ヶ月経過'14.03.09
7ヶ月経過'14.04.05
8ヶ月経過'14.05.06
9ヶ月経過'14.06.06
10ヶ月経過'14.07.06
11ヶ月経過'14.08.04
1年経過'14.09.10
2年1ケ月経過'14.10.10
2年2ケ月経過'14.11.11

プロテインの飲み方'13.10.13
体脂肪計の測り方'13.10.13
運動内訳'13.10.13
備忘録'13.10.23
食物繊維の多いもの'13.11.12
バウムクーヘン'13.12.01
排卵痛'13.12.22
"メリハリ脚"獲得大作戦'14.01.15
低体温'14.01.24
低体温補足'14.01.28
似顔絵'14.01.30
ホットレモン水'14.02.12
よく眠れるように'14.02.17
バストアップ'14.07.10

2013.09.16 76.5k 39.3%
   S1ピンキー開始
     ↓
2014.09.27 58.4k 30.6%
   S1最低体重記録
2014.10.10 59.0k 29.0%
   S1最低体脂肪率記録
     ↓
2016.05.27 71.8k 37.8%
   S2S1ダイエット再開

◆現在しているダイエットメニュー
8時間(10時間)ダイエット
低糖質ダイエット
ストレッチ
クローディア・シファー ワークアウト(上半身)
スクワット
踏み台昇降
その他筋トレ、ながら運動など


30日間チャレンジ…
スクワット〜8/6
プランク〜9/14


◆1月の目標
63.2k→62.2k
体脂肪率
33.2%→32.7%(クリア!)→31.4%

最終目標は51k!!


注:ちなみに日記一枚目に貼ってある画像はほとんどネットで拾ってきたものです。私が撮影したものではありません。私にそんな腕はありません^^;あしからず
2013年9月16日スタート
開始時71.8kg 37.8%
-8.2kg -5.4%
現在63.6kg 32.4%
あと1.8kg あと1%
目標61.8kg 31.4%

 

  2017年3月  
        
13
25
26 27 28 29 30 31

 

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りゅうまる
30代後半 女性 
165.0cm 61.2s

レモン
女性 
166.4cm 62.7s

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.2s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 81.1s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 50.3s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.5s

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