日記
2014年8月1日(金)
体重57.7kg   体脂肪率30.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

セルエクササイズ

○

腹筋20回以上

○

腕立て伏せ10回以上

○

8月1日(金曜)

12:37
体重57.7kg  体脂肪率30.4%



お休みで、ごみを出しそびれたヤクモです。
夏場のごみ出し忘れは悲しい…袋2重にしておこう…><

@パンケーキ 豆乳カスタード 生クリーム 冷凍バナナ ブルーベリー
 野菜ジュース

 フルーツグリーンスムージー 半杯



袋半分のミックス粉に低脂肪乳と無糖ヨーグルトだけだったのでふんわりというよりもっちりでした。

間食 ふわラテ
   黒糖おかき

  カルピスオアシス(ペットボトル)

おかきは帰ってからも食べてしまった…



Aわさびうなぎ茶漬け
 豆腐お好み焼き風
 もずく
 
豆腐のお好み焼きは片栗粉が少なかったらしく固まらなかったのでぐちゃぐちゃに。
以前買ったうな重冷凍してたのを半分茶漬けに。



日曜スイパラなので今日明日は甘いもの食べないように…と思ってたけど朝からパンケーキ。

せめて明日は…><


コメント
2014年8月2日 07:11
せっかく日曜日誘ってくれたのに行けなくてごめんね。
行きたかったけど体力的に無理(^^;;
楽しんで来てね♪( ´▽`)
2014年8月3日 01:51
いえいえ〜ゆっくり休んで^^
また次の機会にでも♪

コメントする


 


43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.7s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 63.7s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.3s

一覧へ

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

一覧へ
携帯から更新しよう!