日記
2014年8月1日(金)
体重51.6kg

15分以上ウォーキング

×

ゆるカーヴィー

○

水分1L以上摂る

○

お風呂上りにボディクリーム

○

お通じ

×

20時以降何も食べない

未記入

マタニティ体操

未記入

カルシウムサプリ6粒

未記入

食後歯磨き

未記入

白湯orルイボスティーを飲む

○

サプリ

○

1日目★初

23:59
体重51.6kg

8時15分起床

●朝食●
・今川焼1個
・おせんべい2枚
・ジャムパン半分
掛川茶コップ1杯



●昼食●
・ハンバーグ弁当
 (ハンバーグ・スパゲティ・ごはん・マカロニサラダ・漬物)
・コロッケ半分
ウーロン茶500ml



●夕食●
・オリゴ糖かけヨーグルト
・コロッケ半分
白湯コップ1杯



●夜食●
・焼肉丼1小鉢
・今川焼
お茶300ml


寝る前に白湯1杯
水分合計1.2リットル


旦那帰ってきたの12時過ぎ
お風呂入る


3時就寝


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31歳 女性 身長:150.0cm
安産の為に体重制限しています。

妊娠前49キロ。
目標+8キロの57キロ
(本当は10キロまでOKだけど念のため−2キロ)

予定日は2015年1月5日。

ゆるーいマタニティダイエット。
2014年8月1日スタート♪
2014年8月1日スタート
開始時51.4kg
+2.3kg
現在53.7kg
目標達成!!
目標57.0kg

 

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ゆき
女性 
150.0cm 56.0s

いずみ
女性 
153.0cm 52.2s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 50.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 122.2s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 71.6s

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